照顾者压力

虽然照顾可能非常具有挑战性，但它也有其收获。

能够照顾亲人的感觉很好。花时间在一起可以给你们的关系带来新的意义。

什么是照顾者压力？

照顾者的压力是由于照顾者的情绪和身体压力所致。照顾者的压力远远高于非照顾者。有些照顾者要提供许多帮助或几乎整天都在“随叫随到”。有时候，这意味着几乎没有时间去工作或与其他家庭成员或朋友见面。有些照顾者可能会被老人、病人或残疾家庭成员的大量护理需求而压垮。

谁会有照顾者压力？

任何人都可能会有照顾者的压力，但女性照顾者比男性照顾者更容易有压力。有些女性因照顾者压力而面临更高的健康问题风险，其中包括这些人：

• 照顾需要持续医疗护理的亲人。患有阿尔茨海默病或痴呆症的人的照顾者比那些无需经常照顾病人的照顾者更可能出现健康问题并且更容易抑郁。

• 女性照顾者更不太可能去定期体检，她们可能得不到足够的睡眠或定期的体育锻炼。

• 照顾配偶。照顾配偶的女性更容易患上高血压，糖尿病和高胆固醇症，并且患有心脏病的可能性是照顾父母或子女等他人的女性照顾者的两倍。

照顾者压力的迹象和症状是什么？

照顾者的压力可以有多种形式。例如，你可能会一下子感到沮丧和愤怒，情绪失控。给药时你可能会犯错。或者你可能会出现不健康的行为，如吸烟或过量饮酒。

其他迹象和症状包括：

• 情绪失控
• 感到孤单，孤立，或被他人遗弃

• 睡得太多或太少

• 大部分时间都感觉很累
• 失去对以前喜欢的活动的兴趣
• 经常感到担心或难过

• 容易被激怒或生气

• 经常头痛或身体酸痛

照顾者压力如何影响我的健康？

一些压力可能对你有好处，因为它可以帮助你应对变化或挑战。但任何形式的长期压力，包括照顾者压力，都可能导致严重的健康问题。

压力影响照顾者的一些方式包括：

• 抑郁和焦虑。女性照顾者比男性更容易出现焦虑和抑郁的症状。焦虑和抑郁也会增加其他健康问题的风险，如心脏病和中风。

• 免疫力变弱。照顾者的免疫系统可能比非照顾者弱，并且感冒和流感的生病时间也会比较长。免疫系统变弱也可能使流感疫苗等疫苗效果不佳。此外，术后恢复可能需要更长的时间。

• 肥胖。压力导致女性体重增加的机率超过男性。肥胖会增加患其他健康问题的风险，包括心脏病，中风和糖尿病。
• 短期记忆力或注意力方面的问题。对于配偶患有阿尔茨海默病的照顾者而言，短期记忆和注意力出现问题的风险较高。
• 慢性疾病的风险较高。高水平的压力，特别是同时出现抑郁症时，可能会增加患心脏病，癌症，糖尿病或关节炎等健康问题的风险。

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